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水对人体到底有多重要? 来源:本站发布时间:2018-9-3 10:21:29 浏览量:

人体内有一套完善的储水系统和干旱管理系统,这个系统储备了大量的水。

正因如此,人才能在短时间内适应暂时的缺水。与此同时,人体内还有一个干旱管理机制,首先要保证重要器官,于是别的器官的水分就会不足。


 

1水是构成人体的重要成分

以成年人体内水分的百分比含量计算,最多的是脑脊髓约占99%;其次为淋巴腺约占94%;血液中的水分约占83%;肌肉中的水分约占77%;骨骼虽然坚硬,也含有20%左右的水分。



2水是人体内运输的载体——运输各种营养物质及废物

人体细胞需要的营养物质和氧气,主要是通过水来运输的。人体代谢过程中产生的毒素,废气和废物,必须经由汗、呼吸和大小便排出体外,排泄方法虽有不同,但都需要水分帮助才能顺利进行。



3水有平衡和调节体温的作用——水与体温的关系密切

天冷时血管会收缩,留到皮肤的血液量减少,水分也就不容易排出,体温才能保持平衡。炎热时血管膨胀,留到皮肤的血液量增加了,水也借由血液留到皮肤,再由汗腺排出皮肤表面。因为汗液蒸发,皮肤表面的热量就减少,体温也可以保持平衡。



4水可滋润皮肤

皮肤缺水就容易起皱、干燥、粗糙、皲裂,可以带来许多皮肤问题甚至皮肤疾病,导致人体早衰。人体的关节如果没有润滑剂,骨与骨之间发生摩擦就会活动不灵活,水就是关节润滑剂的来源。



5水能帮助食物的消化和吸收

水在食物消化、吸收的过程中作为溶剂,食物被分解后所产生的营养素溶解在水中,经由肠道的粘膜吸收后进入血液里。



6水可促进血液循环维持细胞生存

血液、淋巴液以及身体的分泌物等都与水有关,血液含水量达80%以上。血液循环运送营养物质、氧气和代谢废物,都是靠水流来带动。人体是无数细胞组成的,这些细胞的活动即新陈代谢,也需要水来维持。



7水可以预防及治疗多种疾病

研究表明,身体缺水会造成水代谢功能紊乱,生理功能紊乱最终又导致了诸多疾病的产生,而治疗这些疾病的有效方法之一就是喝足够的水。

多喝水可以降低尿酸,预防痛风,还可以降低尿液中钙的浓度,避免尿结石。感冒发烧时喝水,可以补充因发烧失去的水分,促进感冒的康复。哮喘患者多喝水,可以时使痰液稀释,容易咳出。



—   The End    —

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